日記

【超集中力】朝活で劇的に変えるあなたの未来

 

 

 

仕事から帰ったら、私がしたいことは3つ。

 

①ブログを書く。

②イタリア語の勉強をする。

③筋トレをする。

 

ブログを書き始めた頃から、うすうす感じてはいたのですが、仕事終わりにこの3つをこなすのは、正直しんどいんです…

 

そこで、夜は自分の心と体を「リラックス」させる時間にして、この3つのうち2つを朝活でやっていこうと方針を変えました。

 

そうすると、朝の時間って、素晴らしいパフォーマンスを生むことがわかったんです!

 

まず、Twitterを見ても、みんな寝ていて、起きているのは落合陽一さんくらい。

誰のツイートも流れてこないので、自分のことにだけ集中できます

 

●やるべきことができた達成感

●人より少し前に進んでいる自己肯定感

●静けさの中で集中力がアップする

●自分が好きになる

 

メンタリストDaiGoさんの書籍『自分を操る超集中力』 にも書かれているのですが、脳科学的にも朝は集中力を発揮するようです!

 

行動は、21日続けると「習慣」になるといいます。

まずは、21日、朝活を続けてみたいと思います。

 

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yorie
「素敵な人になるために、どう生きるか」をテーマとして、少しづつ自分流に生きる日常のことを言葉にして発信しています。